Výroční tělesné přezkoušení
#StandardyCvikuVýroční tělesné přezkoušení se zaměřuje na jednu ze dvou oblastí tělesné přípravy, a to tzv. základní tělesnou přípravu. Tu provádí každý voják bez ohledu na svoji specializaci. Proto se schopnosti v ní každoročně přezkušují a výsledná známka se následně promítá vojákům do hodnocení.
Výroční tělesné přezkoušení testuje dvě základní oblasti základní tělesné přípravy – sílu a vytrvalost.
Všechny cviky, jejich provedení i počet opakování jsou vojákům dopředu známy. Je tedy možné se dopředu připravit. Vytrvalostní část, kde si vojáci volí mezi Cooperovým testem (běh na 12 minut) a plaváním na 300 metrů, je stejná pro muže i ženy, liší se jen limity. Oproti tomu silová část se u mužů a žen liší. Zatímco muži si vybírají mezi přítahy na hrazdě a kombinací kliků a lehů-sedů, ženy si volí mezi visem na hrazdě a lehy-sedy. Tipy na správná provedení jednotlivých cviků najdete v každém z videí níže.
Výdrž ve shybu
Cvik, který je těžší, než vypadá. Ženy ho provádí místo shybů na hrazdě.
Přítahy na hrazdě
Král cviků s vlastní váhou, který důkladně prověří sílu celé horní poloviny těla. Tipy na správné provedení najdete ve videu.
Lehy-sedy
Lehy-sedy provádí stejně tak muži jako ženy. V armádě se provádí cvik s držením nohou, a to po dobu jedné minuty.
Kliky
Každý si myslí, že má tento cvik v malíku, ale opak bývá pravdou. Je důležité se v tréninku zaměřit na správnou formu. V armádě se testuje maximum opakování po dobu 30 sekund.
Cooperův test
Oproti obvyklým závodům není měřen čas, ale vzdálenost, kterou dokáže běžec uběhnout. Dvanáct minut dokáže být pořádně dlouhých, pokud nemáte dopředu natrénováno.
